Gratis e-book: voeding tijdens de zwangerschap

Ontdek het belang van goede voeding voor jouw gezondheid en de ontwikkeling van je baby. Leer meer over noodzakelijke voedingsstoffen.

Maak bewuste keuzes en verbeter je welzijn tijdens deze bijzondere periode. Gemaakt door diëtiste Marilyne Lefèvre.

Zwangere vrouw omringd door gezonde groenten.

Gezonde voeding

Leer welke voedingsstoffen essentieel zijn voor jou en je baby, zodat je gezond blijft tijdens de zwangerschap.

Zwangere vrouw omringd door gezonde groenten.

Voedingsrichtlijnen volgen

Wat vermijd je best voor een gezonde baby?

Zwangere vrouw omringd door gezonde groenten.

Zwangerschaps-kwaaltjes

Hoe ga je best om met zwangerschapskwaaltjes.

Voeding tijdens zwangerschap

Jouw voedingsgids

Tijdens je zwangerschap is goede voeding cruciaal. Een gebalanceerd dieet ondersteunt niet alleen jouw gezondheid, maar ook de ontwikkeling van je baby. In deze gids ontdek je alles over gezonde voeding.

Een evenwichtige voeding levert de nodige voedingsstoffen voor een gezonde groei en ontwikkeling van je kindje. Het helpt ook bij het behouden van energie en kan complicaties voorkomen.

Wat kom je te weten?

  • Wat vermijd je best voor een gezonde baby?

  • Zwangerschapskwaaltjes

  • Wat eet je best voor een gezonde baby?

Example image

De weerspiegeling

Geweldig advies!

Tijdens de zwangerschap is het cruciaal om goed op je voeding te letten. Dit ondersteunt zowel jouw gezondheid als die van je baby. Met dit e-book maak je de juiste keuzes.

De weerspiegeling

Voeding tijdens zwangerschap

Ontdek essentiële richtlijnen voor een gezonde zwangerschap

Zwangere vrouw aan tafel met kleurrijke voeding.

Thema 1

Wat vermijd je best voor een gezonde baby?

  • Pathogenen

  • Hygiëne

  • Niet voeding gerelateerde schadelijke stoffen

  • Voeding gerelateerde schadelijke stoffen

  • RECEPT: mocktail

Een serene zwangere vrouw aan een tafel vol fruit en groenten.

Thema 2

Zwangerschapskwaaltjes

  • Cravings en misselijkheid

  • RECEPT: geroosterde kikkererwten

  • Obstipatie en diarree

Een serene zwangere vrouw zit aan een tafel vol kleurrijke groenten en fruit.

Thema 3

Wat eet je best voor een gezonde baby?

  • Eten voor 2

  • Supplementen

  • Voedingsrichtlijnen

  • Bewegingsrichtlijnen

Zwangerschap en meer...

Belangrijke

Informatie

Welzijnspraktijk De weerspiegeling biedt jullie deze gratis gids aan die gemaakt is door mijn dochter Marilyne Lefèvre.

Diëtiste

Master in gezondheidsbevordering

Example image

Tijdens deze unieke driedelige workshop duiken we in de fascinerende wereld van de baby, met een speciale focus op de cruciale periode vóór de geboorte, tijdens de geboorte en de eerste maanden daarna. Deze workshop is een gids voor aanstaande ouders die hun kind een bewuste, liefdevolle start willen geven.

Samengesteld met een team van 8 professionals.

Workshop Baby bewust zwanger

Example image

Veel gedragingen van jou of je kind vinden hun oorsprong in de zwangerschap, geboorte en de eerste levensjaren. Geboortepatronen kunnen invloed hebben op hechting, grenzen stellen, keuzes maken en meer.

Breng samen met mij de geboorte van je kind in kaart.

GIK: Geboorte in kaart

Direct downloadbaar!

Een professionele gids

Het belang van voeding tijdens zwangerschap is niet te onderschatten.

Direct downloadbaar!